摘自：《一个人的晚年》 作 者：保坂隆 机械工业出版社

同日本一样，如今的中国也面临老龄化社会。老伴老伴，老了有个伴，有个伴一起共度晚年生活固然是一件美好的事情，但是不能排除一个人面对晚年生活的情景。人均寿命增加，各种疾病也在增加，无法预测的事情、老人婚变等，这些都增加了晚年独居的可能性，许多老年人终将要面临着一个人度过晚年的生活。

《一个人的晚年》是日本心理学家保坂隆教授为晚年独自生活的人而作的，是独居老人的生活指南书。出版社充分考虑了老人的实际情况，书中的字体较大，阅读起来不费眼。同时出版社还补充了一些生活小贴士，非常实用。对于上有老下有小的我们来说，这本书很有参考价值，我们可以根据书中的内容，结合家中老人的实际情况，为老人提出切实可行的建议，帮助老人安度幸福健康的晚年。

中国人的观念中，比较排斥一个人度过晚年生活，这样的生活意味着儿女不孝，自己无福，孤单寂寞；所谓养儿防老，如果一个人过，太没面子啦！事实上，在《一个人的晚年》书中一个人也可以有晚美生活。

一个人的生活很自由，按自己的生活节奏安排生活，感受生活点滴快乐，享受生活的乐趣，多悠闲呢。悠闲不是懒散，衣服不愿洗、不愿折、不愿意做家务、随便怎么过，反正就是一个人，没谁看，这样的话，生活的质量越来越差，自律是一个关键词。管理好自己的生活，享受自由的生活，偶尔享受天伦之乐，也是一种理想的状态。

和孩子一起生活，享受天伦之乐，是中国父母的愿望。但和孩子生活在一起，老人自己不用上班，便承担了买菜做菜的家务。时间长了，或受了委屈了，不免心有不甘，自己像仆人一样，劳累了一辈子。自己晚上睡不好，中午想多休息一下，偏偏年轻人得上班。自己想和孩子们聊聊天，偏偏孩子忙工作，忙小孩子的学业。在大家庭里的生活看上去很美，实际上，未必真美。很多时候选择了什么样的生活就尽可能地去适应这样的生活，按自己身体的实际情况安排自己的生活，幸福的钥匙紧紧握在自己的手上，过这样的生活，做最舒服的自己，多好！

《一个人的晚年》所描述的晚美生活可以这样：

有个属于自己的朋友圈子，可以聊聊家常，互诉衷肠；

有些属于自己的小小愿望，可以外出旅游，放松心情；

有些自己的兴趣爱好，可以借此与人交往，互帮互助；

有个自己的锻炼方式，坚持不懈，过一个健康长寿的晚年；

有个可信任的朋友，可以聊天，不仅可以放松心情，还可以防止思维僵化，活在当下，抛下过去的一切，学会倾听和交谈；

积极的心态很重要，不要总是负面思考，不仅给晚辈带来压力，还会带来负面情绪，影响相处的氛围；

……

我们身边的老人，有的和孩子生活在一起，有的仅两老一块生活。和老然在一块的，因为自己忙于上班，真正能陪伴老人的时间不多；没在一块的，更少了。老人有时像小孩，说话做事，都显得幼稚可笑，我们需要特意去提醒，去要求，老人才能做到。其实不管怎样做，珍惜和老人共度的时光，让老人过上安稳幸福的晚年，就行！

【本网编辑：郭忠祥】